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Hormonas y Metabolismo

Hormonas y Metabolismo

Eduardo Casanova | Médico de UCM



Las hormonas son moléculas orgánicas complejas vertidas al torrente circulatorio por las glándulas de secreción interna (o endócrinas), como el páncreas que segrega insulina, la tiroides, tiroxina, el óvulo estrógenos y progesterona, el testículo testosterona. Las suprarrenales segregan mineralocorticoides y glucocorticoides, la hipófisis, hormona del crecimiento, prolactina y Hormonas reguladoras de las demás glándulas endócrinas.

Las hormonas contribuyen a mantener el equilibrio del medio interno y regulan el metabolismo.

Una de las funciones vitales más básicas consiste en el control metabólico del agua y electrolitos del (continue reading…)

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La Deshidratación: Qué Es y Cómo Evitarla

La deshidratación es una disminución más o menos grave de la cantidad de agua del organismo, lo cual repercute también en la concentración de electrolitos.

¿Qué es la deshidratación?
También se alteran las sales minerales
Síntomas de la deshidratación

¿Qué es la deshidratación?

Agua. Esencial para la vida y el correcto funcionamiento del organismo.
La deshidratación es la falta de agua necesaria para el organismo. Puede deberse a una pérdida excesiva de líquidos por sudor, a vómitos, a diarreas, a un exceso de eliminación de orina (por fármacos diuréticos o diabetes no tratada) o a una falta de ingestión de líquidos.

Como consecuencia, se alteran las (continue reading…)


Epoc: Un 90% De Los Pacientes Fuma

La inhalación de humo desarrolla la enfermedad. El costo asistencial alcanza en EE.UU. a US$ 30 millones.

Eduardo Casanova – Médico de UCM

La Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica, reconocida por la sigla EPOC, fue internacionalmente reconocida, para prevenirla y tratarla, dada su alta y creciente incidencia, con un costo asistencial que sólo en EEUU alcanza los 30 millones de dólares anuales. El aumento de casos tiene lugar más aceleradamente en los países desarrollados para llegar a producir 2,75 millones de muertes al año, para constituir la cuarta causa de muerte en EE.UU. y la quinta en Europa.

Inicialmente su definición era poco precisa. Actualmente en ella se incluyen la bronquitis crónica (tos y flema crónica), asociada a enfisema pulmonar, consistente en la alteración pulmonar que ocasiona aumento de aire y disminución de capilares sanguíneos. A su vez, pese a tener en común con el asma, episodios periódicos de bronco-obstrucción, la EPOC cursa con agravación progresiva, a partir de los 40 años, en tanto la severidad del asma se inicia en la juventud y se estabiliza luego. La EPOC suele ser tan leve en sus inicios, que se considera que siendo padecida por 600 millones de personas, en un 75% de casos es desconocida por quienes la padecen. La prevención en etapas tempranas evitaría el compromiso de calidad de vida que surge en edades más tardías, cuando sus costos asistenciales se hacen comparables a los ocasionados por el Cáncer de mama y el infarto de miocardio. Aunque se insistió sobre el papel del tabaquismo en el Cáncer de pulmón, no se jerarquizó lo mismo para la mortalidad causada por el cigarrillo en la EPOC, puesto que hasta el 90 por ciento de quienes la padecen, son fumadores.

Si bien influyen factores genéticos, resulta decisiva la inhalación de humo de cigarrillo y aire contaminado por industrias, estufas de leña y carbón.

Un consenso internacional identificado como GOLD (Global Iniciative for Chronic Obstructive Lung Disease), definió la enfermedad por la limitación del flujo aéreo bronquial, de modo recurrente y persistente en los intervalos críticos, con una progresiva inflamación bronco-pulmonar, resultante de la exposición a gases o partículas nocivas. La inflamación bronquial (bronquitis) lleva a la obstrucción por edema de la mucosa y las secreciones, aumentadas en cantidad y en viscosidad.

El proceso varía en sus plazos, pero tiende a la progresiva “remodelación” de la estructura pulmonar (con “bullas” aéreas sustituyendo alvéolos), que disminuye el contacto del aire alveolar con la sangre de los capilares sanguíneos. Ello altera el intercambio gaseoso, descendiendo el oxígeno y aumentando el anhídrido carbónico sanguíneo. Para el consenso GOLD, el diagnóstico debe partir de una espirometría, soplando por una boquilla con toda la fuerza luego de una inspiración máxima. De este modo se determina la relación que existe entre el flujo espirado forzado en el primer segundo (FEV1) y la capacidad vital forzada (CVF), que en la EPOC traduce una cifra inferior a 70.

Prevención y tratamiento.

La enfermedad debe detectarse en sus inicios, cuando aún cursa con baja alteración espirométrica. En los empujes, es preciso fluidificar las secreciones, mejorar la expectoración con fisioterapia, usar broncodilatadores y tratar infecciones con el antibiótico adecuado.

Extracto: El País Digital

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Aminoácidos Esenciales

El pasado mes, tras explicar la importancia de los aminoácidos en la salud, dedicamos la sección a hablar de los llamados aminoácidos esenciales, es decir, de aquellos que el organismo no fabrica por sí mismo y cuya ingesta, por tanto, es absolutamente imprescindible. En esta ocasión nos ocupamos de los 12 aminoácidos que sí sintetiza el organismo y de cuáles son sus principales funciones.

LA ALANINA
Cuando nos encontramos en una situación de ayuno el músculo libera aminoácidos debido tanto a la degradación de proteínas moleculares como a la síntesis en el momento de los mismos. Pues bien, el 60% son alanina y glutamina. La alanina sale a la corriente sanguínea y es captada por el hígado donde se metaboliza y mediante un proceso de gluconeogénesis se transforma en glucosa que será utilizada por el músculo, el cerebro, los eritrocitos, la piel y la retina. Luego, parte de la glucosa consumida por el músculo vuelve al hígado y se transforma de nuevo en alanina.

Sus funciones
-Es usado como fuente de energía para los músculos, el cerebro y el sistema nervioso.
-Está involucrada en el Metabolismo del triptófano y de la vitamina B6.
-Ayuda a metabolizar los azúcares y ácidos orgánicos.
-Puede inhibir la acción de determinados neurotransmisores en el cerebro.
-Es capaz de estimular la producción de anticuerpos.
-En los casos de hipoglucemia puede contribuir a estabilizar los niveles de glucosa en sangre.
-Puede jugar un papel importante en la salud de la próstata. La síntesis de este aminoácido está en relación directa con las concentraciones de glutamato y piruvato.

LA ARGININA
A pesar de no estar clasificado como esencial es considerado un aminoácido “casi” esencial, sobre todo en la infancia, niñez y adolescencia. Este hecho se debe fundamentalmente a su papel en la producción de la somatotropina, conocida como hormona del crecimiento.

Sus funciones
-Estimula la producción y posterior liberación de la hormona del crecimiento.
-Es una sustancia necesaria para la síntesis de otros compuestos comprometidos en la producción de energía muscular.
-Mejora la actividad de la glándula timo y de los linfocitos T.
-Participa en el crecimiento y la reparación muscular.
-Es un protector y detoxificador hepático.
-Con ella se potencia la síntesis de colágeno acelerando así la reparación de los tejidos.
-Es capaz de aumentar el recuento espermático así como su motilidad.
-Aumenta la concentración de óxido nítrico, un compuesto presente en la erección del pene por lo que se utiliza con éxito en los casos de impotencia.
-Este mismo compuesto -el óxido nítrico- es el vasodilatador natural más potente descubierto. Su importancia deriva de su capacidad para relajar los vasos sanguíneos y permitir el flujo de sangre contribuyendo a prevenir la formación de placas de grasa y reduciendo el riesgo de aterosclerosis.
La síntesis de la
arginina se realiza a partir del aminoácido citrulina.

LA ASPARAGINA
Este aminoácido, junto con el ácido glutámico, tiene una destacada actividad en la función cerebral.

Además
-Colabora en la síntesis de glucoproteínas.
-Tiene acción relajante sobre el sistema nervioso.
-Participa en la actividad metabólica del cerebro y el sistema nervioso.

EL ÁCIDO ASPÁRTICO
Debe su nombre al alimento que lo contiene en mayor proporción: el espárrago.

Sus funciones
-Ayuda a eliminar el amoníaco protegiendo así al sistema nervioso.
-Junto al magnesio y el potasio, participa en multitud de funciones a nivel celular.
-Mejora la función hepática.
-Es un factor importante de aumento de resistencia a la fatiga.
-Junto con el calcio, el potasio y el magnesio es indispensable para el mantenimiento del sistema cardiovascular.
-Incrementa la absorción y utilización de algunos minerales como el calcio, el magnesio, el zinc y el potasio.

EL ÁCIDO GLUTÁMICO
El ácido glutámico juega un papel importante en la función neuronal ya que es el principal neurotransmisor excitador del sistema nervioso central, participando en fenómenos tan importantes como el aprendizaje, la memorización y la plasticidad neuronal durante el desarrollo del cerebro.

Sus funciones
-Es capaz de controlar el exceso de amoníaco en el cerebro evitando así los daños que éste pueda causar.
-Participa en los procesos de producción de energía para el cerebro.
-Junto con la vitamina B6 es precursor de un importante neurotransmisor, el ácido gamma aminobutírico (GABA), con una importante acción sedante sobre el sistema nervioso.
-Ayuda a la producción de ácido clorhídrico.

LA CISTEÍNA
Esta sustancia puede ser sintetizada a partir de metionina, serina y azufre. Es un aminoácido con una importante acción antioxidante. Además desempeña un papel importantísimo en la función inmunitaria.
Se encuentra en alimentos como el ajo, la cebolla, la col y los huevos.

Sus funciones
-Es un gran protector hepático que impide que determinados compuesto dañen al hígado.
-Es capaz de unirse a los metales pesados para favorecer así su eliminación.
-Es un activo detoxificador a nivel intestinal.
-Es un potente mucolítico siendo capaz de eliminar el moco denso de las vías respiratorias. -Es un potente destructor de los radicales libres.
-Es capaz de prevenir la oxidación del colesterol LDL.
-Incrementa la acción del sistema inmunitario.

LA GLICINA
La glicina es un aminoácido que posee una importante función neurotransmisora. Puede obtenerse en grandes proporciones a partir de la forma soluble en el citoplasma del tejido nervioso; además se encuentra en altas concentraciones en la médula espinal y en el bulbo raquídeo.
Es capaz de controlar el exceso de amoníaco en el cerebro evitando así los daños que éste pueda causar.

Sus funciones
-Actúa como un neurotransmisor tranquilizante en el cerebro.
-Tiene una fundamental actividad sobre la función motora ya que es capaz de controlar eficazmente sus funciones. Su deficiencia produce contracciones musculares bruscas, movimientos exagerados y espasticidad.
-Es uno de los principales componentes del colágeno por lo que está presente en la restauración de los tejidos.
-Es un agente antiácido.
-Es capaz de aumentar la liberación de la
hormona del crecimiento.

LA GLUTAMINA
Si bien no forma parte del grupo de aminoácidos esenciales en ciertas circunstancias o situaciones se considera “esencial condicionado” o “semi-esencial”. Como en el caso del estrés, los traumatismos, las infecciones, los entrenamientos intensos, la desnutrición proteica, etc. En todas ellas las necesidades nutritivas son muy elevadas y, por tanto, la cantidad de glutamina demandada es superior a la que el organismo puede producir.

Sus funciones

-Ayuda a controlar la adicción al alcohol protegiendo al organismo contra los efectos tóxicos de esta sustancia.
-Forma parte del tejido conectivo del tracto intestinal por lo que está indicada para resolver alteraciones de permeabilidad gástrica.
-Acelera la cicatrización de las úlceras digestivas.
-Es capaz de atravesar la barrera hematoencefálica convirtiéndose en ácido glutámico elevando así la concentración del mismo en el cerebro.

LA HISTIDINA
Éste es un aminoácido indispensable en los periodos de crecimiento y aunque se ha demostrado que los adultos son capaces de sintetizarlo en las cantidades necesarias no sucede lo mismo con los niños por lo que debe procurarse su ingesta. Esta sustancia es precursora de la histamina, un neurotransmisor inhibidor cuya deficiencia causa graves consecuencias fisiológicas como la que lo relaciona con algunos tipos de esquizofrenia.

Sus funciones
-Tiene una acción ligeramente antiinflamatoria y proporciona fortaleza física y movilidad en los casos de artritis reumatoide.
-Tiene la capacidad de actuar como detoxificador de metales pesados.
-Parece ser eficaz para tratar los casos de impotencia y frigidez.
-Participa en el sistema de respuesta inmunitaria.
-Evita los vómitos en el embarazo.

LA PROLINA
Componente principal del colágeno su uso es fundamental en el restablecimiento y curación de las heridas y de los tejidos envejecidos. Es parte integrante de los tendones y ligamentos.

Sus funciones
-Participa en la reparación de articulaciones.
-Es necesaria para la cicatrización de lesiones, úlceras, quemaduras, etc.
-Parece ser eficaz para tratar los casos de impotencia y frigidez.
-Es un protector cardiovascular ya que inhibe la descomposición del colágeno arterial impidiendo posibles lesiones.
-Se utiliza junto a la lisina y la vitamina C para impedir o limitar las metástasis cancerosas.

LA SERINA
Una de las principales aplicaciones de este aminoácido es el que se le da en la industria cosmética como agente hidratante natural.

Sus funciones
-Está presente en el Metabolismo de la piel.
-Participa en la síntesis de porfirina, creatina y purina.

LA TIROSINA
Una de sus funciones principales está relacionada con la síntesis de neurotransmisores, presentes en multitud de funciones bioquímicas. Es además precursor de la dopamina, una sustancia íntimamente relacionada con los estados de humor.

Sus funciones
-Tiene un importante efecto antiestrés debido a su acción reguladora sobre la dopamina o la adrenalina, entre otras.
-Es necesaria, junto al yodo, para fabricar Hormonas tiroideas.
-Juega un papel fundamental en el alivio de la depresión y los estados de ansiedad.
-Es capaz de activar la síntesis de otros neurotransmisores.
-Es indispensable para la síntesis de melanina, el pigmento que da color a la piel y al pelo.

José Ramón Llorente / Fuente: DSalud

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Se viene el invierno… ¿y la gripe?

No, gracias!. Ya me encargué de prevenirla y no con una vacuna precisamente. Eso de que te inyecten un virus para que tu organismo genere anticuerpos para evitar una enfermedad, nunca me convenció, me olía a “negocio de laboratorio” hasta que lo confirmé leyendo el libro de la Dra. Ghislaine Lanctot titulado “La Mafia Médica” -espeluznante por cierto-, por lo cual le costó la expulsión del colegio médico y la pérdida de su título. Usando el sentido común me pregunto: ¿quieren tapar el sol con el dedo con esa resolución?. Muy recomendable su lectura para quitar la venda de nuestros ojos.

Lo cierto es que la semana pasada viajaba al interior en un ómnibus y a mi lado se sentó un señor que no paraba de toser, imaginen 100 kilómetros con esa des-agradable compañía… Confieso que cuando se bajó el señor respiré aliviada, pero ¿saben qué?.  Los otros 50 kilómetros restantes de mi viaje, los hice con una mamá muy joven que tampoco paraba de toser y le pedía a su hijo -de  4 años- que se quedara quieto porque se sentía mal, y el nene tocó su cara y dijo: “mamá, estás caliente”. Evidentemente la fiebre ya era tan alta, que el niño lo notó.

A su lado -acurrucada en mi asiento- no pude evitar sentir pena por su estado, porque realmente ella necesitaba descansar en una cama, -se notaba en su cara el agotamiento y estado febril- en lugar de viajar con un niño que demandaba su atención y disposición. Tampoco pude evitar pensar que yo me sentía fuerte y protegida, y que para eso tomo cada día los suplementos nutricionales.

Se viene el invierno y debemos prepararnos, la gripe no elige a quien “ataca”, más bien ataca a todos y somos nosotros quienes la podemos evitar realizando una prevención responsable. Yo ya preparé mi “blindaje” con Omniplus y Dual C Mix, y sigo saludable y feliz mientras alrededor, poco a poco se va armando la próxima epidemia que dará mucho éxito y ganancia a los laboratorios, como se repite cada año.

¿Vacunarme? ni loca!… después de saber que las “cepas” que envían como donaciones de otros países están vencidas o próximas a vencer  y que además, a veces ni siquiera son las recomendadas para el tipo de gripe de esta región. Ni que contarles que esta información se la dio un médico profesor grado 5 a mi abuela -hace ya muchos años-, recomendándole que en su caso no se vacunara. Lo bien que hizo!… mi abuela hoy disfruta a pleno de sus 87 años… y yo de ella!.

El resto queda por cuenta propia… si levantamos la vista un poco más allá de nuestra nariz, quizá nos demos cuenta de que cada vez hay más gente enferma, cada vez hay más enfermedades raras que denominan “virus” cuando dudan qué diagnóstico adjudicar, ¿o será que saben el origen y no nos dicen?.

Que quede claro que no estoy atacando a los médicos -ellos sólo hacen los que les enseñan los grandes dueños del poder- desde el inicio de su carrera y durante el desarrollo de su profesión. La mayoría de ellos obra de buena fe y practica el juramento hipocrático, tengo muy buenos amigos médicos.

Creo que la actual “sensación” de violencia contra los médicos se debe a que la sociedad ha evolucionado de manera considerable en los últimos años y la globalización ha puesto diversas herramientas al alcance de las masas, lo que hace que un paciente pueda informarse en diferentes medios antes de escuchar el diagnóstico médico. En todo caso, es el cuerpo del paciente el que está siendo examinado y tiene derecho a recibir toda la información y tratamiento adecuado, cómo y cuando él mismo decida.

Volviendo al tema de la prevención, hay un refrán muy antiguo a tomar en cuenta: “más vale prevenir, que lamentar”.

Estaré feliz de responder tu consulta y ayudar a mejorar tu vida.

Que tengas un maravilloso invierno!

Mariela Viña
Informe de Mariela Viña
© Derechos Reservados
Email: info@SuplementosNutricionales.com.uy

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Qué Son Las Vitaminas y Para Qué Sirven

IMPORTANCIA DE LAS VITAMINAS

Las Vitaminas son muy necesarias para que el cuerpo realice muchas de sus funciones y conserve su salud, se encuentran principalmente en frutas y verduras

A las vitaminas y minerales se les llaman micronutrimentos, porque el cuerpo solamente necesita pequeñas cantidades de ellas todos los días.Las Vitaminas son compuestos orgánicos que realizan funciones muy especiales en el cuerpo, llamadas catalíticas y funcionan como coenzimas o en el control de ciertas reacciones metabólicas.

Todas son importantes y necesarias en la alimentación y se clasifican en liposolubles e hidrosolubles.

El grupo que contiene mayor cantidad de Vitaminas y minerales lo integran las frutas y verduras.

Las Vitaminas son necesarias para que todas las partes del cuerpo funcionen bien, para que se formen la sangre, el pelo, las uñas y la piel y para prevenir enfermedades.

La mayoría de las Vitaminas reciben nombres de letras: A, B, C, D, E, H, K, P, T, U y a la vitamina B se le agregan números para distinguirlas unas de otras. Así tenemos vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B12.

Vitamina A o Retinol
Sirve para el desarrollo de los huesos, funcionamiento de todos los tejidos, previene enfermedades respiratorias, mejora la visión y previene el cáncer.
Su falta provoca: Dolores en las articulaciones, disminución de la vista, facilidad para contraer infecciones, resequedad en los ojos, retardo en el crecimiento.
S adquiere a través de: zanahorias, mangos, espinacas, tomates, melón, apio, mandarina, moras, peras, sandía, mantequilla, queso, pescado, hígado.

Vitamina B1 o Tiamina
Sirve para, controlar los estados de ánimo y el humor, ayuda al sistema nervioso, favorece la memoria y concentración, ayuda al crecimiento, ayuda a la digestión de las grasas y azúcares.
Su falta provoca: Flojera, mal humor, bajo rendimiento escolar y laboral, depresiones, pérdida de memoria y concentración y una enfermedad llamada Beriberi.
Viene en: germen de trigo, acelgas, arroz, aguacate, aceituna, cereza, ciruela, guayaba, papaya, cacahuates, almendra, nuez, calabaza, cebolla, col, espinaca, lechuga, tomate, zanahoria, chile, perejil, pimiento, avena, tocino, carne de cerdo, pan y leche.

Vitamina B2 o Riboflavina
Sirve para un adecuado crecimiento, mantiene sana la piel, las uñas, el cabello y las mucosas y para mejorar la visión.
Su falta provoca: Inflamación en las comisuras de la boca y en la lengua; problemas en la piel, dolores de garganta, anemia o falta de glóbulos rojos.
Viene en: Vegetales verdes, avena, legumbres. hígado, leche, queso, huevos, pescado.

Vitamina B3 o Niacina
Sirve para conservar las células, ayuda en la elaboración de sustancias que necesita el organismo, mantiene sana la piel, ayuda en la digestión.
Su falta provoca: Problemas en la piel, dolor de estómago, diarrea, pérdida del apetito y fatiga.
Viene en: Carnes, pescados, cacahuates, germen y harina de trigo, maíz, pimiento rojo, verduras de hoja, melón, mango, leche, queso, huevos.

Vitamina B5 o Acido Pantoténico
Ayuda a convertir las grasas y azúcares en energía, a formar células para el crecimiento, a cicatrizar las heridas y previene la fatiga.
Su falta provoca: Problemas en la piel y sangre y úlceras en el intestino;
Viene en: Todas las carnes y vegetales, frutas frescas y frutos secos.

Vitamina B6 o piridoxina
Ayuda en el crecimiento; para fabricar anticuerpos y glóbulos rojos, previene enfermedades nerviosas y de la piel, ayuda en la formación de otras vitaminas.
Su falta provoca: Nerviosismo, debilidad, problemas en la piel.
Viene en: Aguacates, papas, plátanos, nueces, almendras, leguminosas, hígado, pollo, bacalao, salmón, queso, huevos.

Vitamina B8 o Biotina, también llamada Vitamina H
Sirve para transformar las grasas y proteínas, previene la calvicie y las canas, controla dolores musculares y ronchas, ayuda a dormir bien y a estar de buen humor.
Su falta provoca: Flojera, mal humor; depresiones; náuseas y pérdida de apetito.
Viene en: Hígado, nueces, mantequilla de cacahuate, ejotes, yema de huevo, coliflor.

Vitamina B9 o ácido fólico
Sirve para la formación del ADN; es muy necesaria en el crecimiento, aumenta la leche materna, protege contra los parásitos intestinales y las intoxicaciones. Es muy recomendada durante el embarazo.
Su falta provoca anemia y malformaciones en los fetos durante el embarazo.
Viene en: Vegetales verdes, naranjas, nueces, cereales enriquecidos, hígado, champiñones, fruta y jugos de frutas.

Vitamina B12 o cobalamina
Sirve para regenerar la médula ósea y los glóbulos rojos, ayuda al sistema nervioso, mejora la memoria, conserva en estado de ánimo positivo, ayuda durante la menstruación.
Su falta provoca: Anemia; daños cerebrales; depresión y pérdida de memoria.
Viene en: Carnes rojas, pescado, pollo, huevo, leche, quesos, yogurt.

Vitamina B13 o ácido orótico
Sirve para prevenir problemas del hígado y vejez prematura.
No se sabe bien que problemas provoca su falta.
Viene en zanahorias, nabos, rábanos y cebollas.

Vitamina B15
Sirve para facilitar la absorción de oxígeno, ayuda a formar defensas, protege al hígado, disminuye el colesterol de la sangre, alivia el asma, protege contra los agentes contaminantes.
Su falta provoca: Desorden glandular y nervioso; enfermedades del corazón y falta de oxígeno en los tejidos.
Viene en la levadura, semillas de calabaza y cereales integrales.

Vitamina C o Acido ascórbico
Sirve para el crecimiento, repara las células de los tejidos, encías, vasos, huesos y dientes, protege contra enfermedades infecciosas y el cáncer, ayuda en la cicatrización de heridas, previene resfriados y enfermedades respiratorias.
Su falta provoca: Hemorragias, inflamación de encías y mala cicatrización.
Viene en: coliflores, coles de bruselas, fresas, grosellas, kiwi, limón, melón, naranja, pimiento verde, nabo, tomate.

Vitamina D o Calciferol
Sirve para la formación y cuidado de dientes y huesos sanos, proteger las articulaciones y ayuda al sistema nervioso.
Su falta provoca raquitismo o debilidad en los huesos y músculos.
Viene en: Aceite de hígado de pescado, sardinas, arenque, salmón, atún, hígado, leche, mantequilla y yema de huevo.

Vitamina E o Tocoferol:
Sirve para aliviar la fatiga; previene y disuelve los coágulos sanguíneos, protege a los pulmones contra la contaminación, ayuda a cicatrizar heridas por quemaduras, previene los calambres.
Su falta provoca: Destrucción de glóbulos rojos; problemas musculares y anemia.
Viene en: Aceites de maíz, cártamo o ajonjolí, aguacate, brócoli, ciruela, espinacas, espárragos. manzana, moras, plátano, tomate, zanahoria.

Vitamina K o Menadiona
Sirve para formar proteínas y ayuda a la coagulación de la sangre.
Su falta provoca: Hemorragias y problemas de coagulación sanguínea.
Viene en: Verduras verdes, zanahorias, frutas y semillas.

Vitamina P o Bioflavonoides
Sirve para que los riñones funcionen bien, previene la oxidación y las hemorragias.
Su falta provoca anemia.
Viene en la yema del huevo.

Vitamina T
Sirve para la coagulación de la sangre.
Su falta provoca: Inflamación en las comisuras de la boca y en la lengua, problemas en la piel, dolores de garganta, anemia o falta de glóbulos rojos.
Viene en: Hígado, leche, queso, huevos, vegetales verdes, avena, legumbres.

Vitamina U o ácido menínico
Sirve para curar úlceras, ayuda en el funcionamiento del estómago e intestino, previene enfermedades del corazón y de la piel.
Su falta provoca: Problemas estomacales.
Viene en la col cruda.

Colina
Sirve para fortalecer la memoria y ayuda a eliminar sustancias tóxicas del organismo.
Su falta provoca: Endurecimiento de las arterias y afecta al hígado.
Viene en: Germen de trigo y vegetales verdes.

Niacina
Sirve para la respiración celular.
Su falta provoca: problemas en la piel y diarreas frecuentes.
Viene en: Vegetales verdes, leguminosas, maíz nixtamalizado, hígado, leche, queso, huevos.

Fuente: esmas.com

Por Bertha Sola Valdés

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Controles y Pruebas en el Día Mundial del Asma

Asma Uno de cada cinco niños uruguayos sufre de esta  enfermedad

Hoy se conmemora el Día Mundial del Asma, y por ello habrá en  Montevideo una serie de actividades organizadas para diagnosticar y  concientizar sobre esta enfermedad.

Entre la hora 9 y las 18 un ómnibus estará en la Plaza del Entrevero  con la consigna “¡Tú puedes controlar tu asma!”.

El eslogan y la iniciativa son promovidos por la Cátedra de Neumología de la Facultad de Medicina. Lo que se intenta con esta acción es “mejorar la calidad de vida” de quienes padecen esta patología y advertir a tiempo los síntomas de quienes podrían eventualmente sufrirlo.

En el ómnibus se realizarán controles y pruebas de asma sin cargo alguno para las personas que se acerquen. A la vez, se intentará generar conciencia sobre la patología y sus consecuencias mediante la divulgación de información.

Sobre la explanada del shopping de Tres Cruces se montará una carpa informativa en la que, de 10 a 18 horas, se brindará información a posibles pacientes.

Según datos de la cátedra de Neumología, en Uruguay la prevalencia del asma alcanza el 19% en niños. El comunicado sostiene que el tratamiento de las crisis tiene un costo mucho más elevado para el Estado que la propia prevención.

El asma es, además, una sensible causa de ausentismo en centros de estudios escolares y liceales, así como también a nivel laboral.

Factores que lo provocan

El asma es una afección a las vías respiratorias cuyos posibles factores desencadenantes pueden ser el polen de las flores, los cambios climáticos, el polvo o los animales domésticos. Cambios hormonales, alimentos, humo, medicamentos, ocupaciones, entorno, emociones y ejercicio físico también pueden provocar esta complicación, según datos de la Cátedra de Neumología.

Fuente: El País Digital

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Asma Alergia y Mala Circulación Sanguínea

FANNY RODRÍGUEZ CÓCCARO (Florida)
Tenía muy mala circulación y prácticamente vivía atacada de asma y alergia. Tomando los productos mejoré la circulación y me siento muy bien. Ahora puedo salir a caminar y estoy con mejor ánimo.


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